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怀孕了最好别碰这些食物.doc

怀孕了最好别碰这些食物

坚信希望
2009-09-15 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《怀孕了最好别碰这些食物doc》,可适用于领域

怀孕了最好别碰这些食物http:wwwsinacomcn大江网-江南都市报  当上准妈妈了真的要与美食绝缘了因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么除了像螃蟹这样的凉性食物还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢?又有什么食物不能混合着来吃呢?  忌食一:方便面  方便面主要成分是碳水化合物汤料只含有少量味精、盐分等调味品其中的营养成分含量非常少无法满足准妈妈的正常需求。  虽然准妈妈吃方便面没有好处但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑这时准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点:  一天最多吃一次。  食用时应该酌情增加一些副食以补充营养的不足。  三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈最好不要吃方便面。  忌食二:未消毒的蛋白质食品  包括牛奶、奶酪像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪冷冻的或熏制的肉类、海产品例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的像烘焙、蒸煮。  这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜营养成分破坏很少故营养价值较高所以很多妈妈首选鲜奶但它的缺点是容易被污染和变质。  但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低奶中的乳糖不能在肠道中分解而发酵产生大量的二氧化碳导致腹胀、腹泻她们可以选择喝酸奶。对于乳糖不耐受的妈妈来说酸奶是个不错的选择。  忌食三:任何含有酒精的饮料  怀孕后任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害哪怕是啤酒或葡萄酒其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类对胎儿的损害很难估计。  可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后会导致中枢神经系统兴奋产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响并发生胎儿死亡出生时体重过低等中毒后果。  忌食四:热性佐料  热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。  孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分使胃肠腺体分泌减少造成肠道干燥、便秘。发生便秘后孕妇必须用力屏气排便使腹压增加压迫子宫内的胎儿易造成胎动不安、早产等不良后果。  忌食五:山楂  女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等症状山楂酸甜合口很多孕妇喜欢吃。  但是山楂对子宫有一定的谢忱作用可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品容易导致流产。  忌食六:桂圆  尽管桂圆营养丰富是上好的补品但怀孕期间应少吃或不吃因为其性温大热而孕妇怀孕后易阴虚引起内热再食桂圆会热上加热会使孕妇大便干枯口舌干枯而胎热容易导致出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。  忌食七:木瓜  木瓜容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化尤其是青木瓜孕妇更应完全戒除因为它不但对胎儿的稳定度有害还有可能导致流产。  忌食八:久存的土豆  土豆中含有生物碱存得越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆会影响胎儿正常发育导致胎儿畸形。当然人的个体差异很大并非每个人食用后都会出现异常但孕妇还是不吃为好特别是不要吃长期贮存的土豆。  混食危险搭配  危险搭配:鸡蛋与豆浆  鸡蛋和豆浆不可以在一起因为这样会降低蛋白质吸收。  生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物它能抑制人体蛋白酶的活性影响蛋白质在人体内的消化和吸收鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白可以同豆浆中的胰蛋白酶结合使蛋白质的分解受到阻碍从而降低人体对蛋白质的吸收率。  危险搭配:牛奶与巧克力  牛奶和巧克力一起吃很容易发生腹泻。  牛奶中含丰富的蛋白质和钙巧克力则含草酸若二者混在一起吃牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙食用后不但不吸收还会发生腹泻、头发干枯等症状影响生长发育。  危险搭配:萝卜与橘子  萝卜和橘子也不适合一起吃因为容易诱发甲状腺肿大。  萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸进而诱发甲状腺肿大。  另外还有一些日常中容易搭配错误的饮食一定要注意一下。小葱拌豆腐会结合成白色沉淀物那就是草酸钙这样会造成人体对钙的吸收困难茶叶煮鸡蛋也是错误的因为茶叶中除生物碱外还有酸性物质这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用而且不利于准妈妈消化吸收。

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